차가버섯은 자작나무에서 자라는 특이한 생김을 한 버섯으로 백혈구 생성을 증가시키고 면역 기능을 촉진하여 면역 체계를 강화하며, 항산화 작용, 항염증 효과, 혈당 조절, 항암 효능 등 다양한 건강상의 이로운 점을 갖고 귀한 버섯입니다. 건강에 관심을 갖고 계신다면 차가버섯 차를 마셔보시길 권해드립니다. 오늘은 차가버섯 효능 먹는 방법 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
차가버섯이란 무엇인가?
차가버섯은 버섯이 그럿듯이 땅에서 크는 것이 아니라 나무에 기생하여 자랍니다. 북유럽이나 러시아 등의 차가운 지방에서 서식하고 있으며, 보통 자작나무에서 볼 수 있다고 하는데 우리나라에서도 볼 수 있다고 합니다. 차가버섯이 자라는 곳은 아주 극한의 추위 환경을 자랑하는 러시아에서 자란 품종이 차가버섯 효능이 좋은 품질이라고 알려져 있습니다.
차가버섯의 외향을 보면 검정색 위주로 불에 탄듯한 그을린 모습을 한 특이한 생김새를 보이는데요. 이것은 멜라닌 이라는 성분으로 인해서 그렇다고 합니다. 신이 우리 인간들에게 마지막으로 차가버섯을 선물했다는 이야기가 전해질 정도로 차가버섯 효능이 있는 버섯입니다.
차가버섯 효능 8가지
1.차가버섯 효능: 항암 효과
차가 버섯 효능에는 잠재적으로 항암 효과가 있는 것으로 밝혀진 다당류, 트리테르펜 및 베타-글루칸과 같은 화합물이 함유되어 있습니다. 일부 연구에서는 이러한 화합물이 암세포의 성장을 억제하고 암세포 내에서 세포 사멸 또는 프로그램된 세포 사멸을 유도하여 항암 치료에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
2.차가버섯 효능: 항산화 작용
산소가 대사 될 때 반드시 발생하는 유해물질인 활성산소는 염증발생과 노화의 주범입니다. 차가버섯에 함유된 베타글루칸의 항산화효소 작용으로 정상 세포를 보호하고 활성산소를 제거해 주어 노화를 늦추는데 효과적입니다. 차가버섯 효능중 매우 중요한 효능입니다.
3.차가버섯 효능: 혈관 건강
차가버섯에는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려진 베타글루칸이 많이 포함되어 있고 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 여기에는 혈관의 노폐물과 지방을 정화하고 조혈을 촉진하며 혈관 질환을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 차가버섯 섭취는 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것 차가버섯 효능으로 나타났습니다.
4.차가버섯 효능: 혈당조절
당뇨에 있어서 인슐린 민감성은 인슐린에 반응하고 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린을 효과적으로 사용하는 신체의 능력을 말합니다. 인슐린 감수성이 낮으면 혈당 수치가 높아지고 제2형 당뇨병과 같은 상태가 될 위험이 높아지게 됩니다.
인슐린 감수성을 개선함으로써 차가 버섯 효능은 이러한 상태가 발생할 위험을 줄이고 전반적인 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
차가 버섯 효능은 인슐린 민감성에 대한 잠재적으로 끼치는 영향 이외에도 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있는 항산화제의 풍족한 공급원이기도 합니다. 산화 스트레스는 자유 라디칼 생성과 이를 중화시키는 신체의 능력 사이에 불균형이 있는 상태입니다.
이것은 세포와 조직에 손상을 줄 수 있으며 당뇨병과 같은 상태의 발달에 기여할 수 있습니다. 차가버섯 효능은 산화 방지제를 제공함으로써 차가 버섯은 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있을 것입니다.
5.차가버섯 효능: 면역체계 강화
차가 버섯 효능은 백혈구 생성을 증가시키고 전반적인 면역 기능을 상승시켜 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에서는 차가 버섯 효능은 면역 체계를 조절하는 데 도움이 되는 단백질인 사이토카인의 생성을 자극하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
또한, 차가 버섯은 자유 라디칼로 알려진 유해한 분자로부터 신체를 보호하는 화합물인 산화 방지제가 풍부합니다. 산화 방지제는 면역 체계를 약화시킬 수 있는 상태인 산화 스트레스를 줄임으로써 면역 체계 기능을 지원하는 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 차가버섯 효능만으로도 면역력을 높일수 있습니다.
6.차가버섯 효능: 혈관건강
차가버섯의 항산화 작용은 여기서 한 번 더 발휘되는데요 혈관 내 콜레스테롤과 지방성분이 혈관 벽에 달라붙는 것을 막아주어 혈액이 잘 돌게 함으로써 혈액순환을 촉진시켜 심근경색이나 협심증 같은 질환을 예방하는데 차가버섯 효능이 효과적입니다.
7.차가버섯 효능: 각종 성인병 예방
차가버섯 효능은 항산화 효소가 풍부하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해 각종 성인병 예방에 좋은 효능이 있습니다. 활성 산소에서 발견되는 자유 라디칼은 성인병의 주요 원인으로 알려져 있습니다.
차가버섯은 이러한 자유 라디칼과 싸우고 이로 인한 세포와 유전자의 공격과 파괴를 예방하는 데 차가버섯 효능이 효과적일 수 있습니다. 따라서 차가버섯은 심혈관질환은 물론 각종 성인병 발생을 예방하는 중요한 요인이라고 볼 있습니다.
8.차가버섯 효능: 노화 방지
차가버섯은 강력한 항산화 특성으로 인해 피부 노화를 효과적으로 예방하고 신진대사를 활발히 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 나이가 들어가면 주름, 처진 피부, 흰머리와 같은 징후가 나타나며 이러한 노화 과정은 주로 활성산소에 의해 발생합니다.
자외선, 공해, 공기와 같은 환경적 요인에 노출된다면 신체는 더 많은 유해 산소를 생성하여 피부 노화에 영향을 미칩니다. 차가 버섯 효능은 이러한 자유 라디칼로부터 보호하고 활성 산소의 양을 줄여 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.
차가버섯 먹는 방법
▶차가버섯의 껍질색이 검고 윤기가 나며 건조가 잘 된 것으로 고르고 약용으로 이용할 경우 수령 15년 이상, 두께 10cm 이상, 수분함량 14% 이하, 60℃ 이하에서 건조된 1등급만 사용해야 차가버섯 효능을 느끼실수 있습니다.
▶차가버섯 추출물 복용: 차가버섯 추출물은 보통 캡슐, 액상 또는 분말 형태로 판매되고 있습니다. 일반적으로 추출물을 물에 타서 복용하거나 음식물과 함께 섭취합니다. 꾸준히 드시면 차가버섯 효능을 얻을수 있습니다.
▶차가버섯 차: 차가버섯 차는 건조된 차가버섯을 조각내어 끓여서 추출한것입니다. 차가버섯을 물에 넣고 20-30분 동안 끓여 추출한 후, 차액을 걸러서 섭취합니다. 맛을 개선하기 위해 꿀, 레몬 등을 넣으셔도 됩니다.
▶차가버섯 가루 섭취: 건조된 차가버섯을 가루 형태로 갈아서 물에 타거나 다른 음식과 함께 섭취하는 방법도 차가버섯 효능을 얻는데 도움이 됩니다.
차가버섯 부작용
차가버섯 효능은 몇 가지 부작용을 갖고 있는데 부부 약물과 위험하게 상호작용할 수 있습니다.
차가버섯은 혈당을 낮추기 때문에 인슐린 및 기타 혈당 강하제를 복용하는 사람들에게는 좋지 않을 수 있습니다.
연구논문 중에 차가버섯 추출물은 혈소판 응집을 억제할 수도 있다고 합니다. 혈소판 응집은 사람의 혈액 세포가 얼마나 잘 뭉쳐지는지를 측정하는 것인데 결과적으로 항응고제 및 항혈소판제를 방해할 수 있기 때문에 부작용에 주의해야 합니다.
이상으로 차가버섯 효능 먹는 방법 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
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