영지버섯 효능에는 항암 효과가 뛰어난 것으로 유명합니다. 각종 성인병 예방에도 효과가 뛰어나 약재로 사용되는 영지버섯은 쇠약한 심신을 다스려주고, 기혈을 보충해 줄 때 쓰이는 약재로 사용되고 있으며 기침이나 어지러움, 신경쇠약이나 수면장애 등의 증상 완화에 도움이 되는 영지버섯은 불로초라 불릴 정도로 항암 효과가 뛰어납니다. 영지버섯의 효능 부작용 영지버섯 먹는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
영지버섯이란?
영지버섯은 죽은 참나무 뿌리 근처의 돌에 붙어 기생하여 약효가 뛰어난 십장생 버섯의 하나로 알려져 있습니다. 적갈색을 띤 부채꼴 모양의 몸과 지름은 약 10cm입니다.진시황(秦始皇)10cm입니다. 진시황(秦始皇)이 직접 먹었다고 하여 불로장생의 약초로 알려져 있습니다. 영지버섯은 동북아시아에서 매우 인기가 있으며 북부 지역의 차가버섯과 동일하다고 합니다.
1.영지버섯 효능: 혈관청소
영지버섯은 콜레스테롤로 인해 발생하는 질병의 예방하는 효과를 갖고 있습니다. 특히 LDL 콜레스테롤은 혈액 통로를 좁혀서 혈액이 몸 전체에 도달하기 어렵게 만듭니다. 높은 콜레스테롤 수치는 건강에 위협이 되며 심근경색과 같은 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다.
영지버섯에는 칼륨, 인, 불포화 지방산이 풍부하여 정기적으로 섭취한다면 나쁜 콜레스테롤과 기타 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 혈관이 막히지 않고 고혈압을 체크하는 데 도움이 되며 각종 심혈관계 질환의 증상을 완화시키는 영지버섯 효능이 있습니다.
2.영지버섯 효능: 항암효과
영지버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있어, 면역력에 도움을 주어 암세포의 증식을 막아주는 효능이 있습니다. 특히 버섯중에서 항암효과가 가장 좋은 버섯으로 알려져 있어 나이가 들면 가장 두려운 암 발생률을 낮추어 준다고 합니다. 기관지 천식을 예방하는 작용이 있어 면역력이 강화되어 기관지, 천식에도 영지버섯 효능이 좋습니다.
3.영지버섯 효능: 당뇨 증상 개선
당뇨병은 혈당이 높아지면서 체중이 감소하거나 증가하는 증상이 나타 나는데,, 잦은 배뇨와 갈증 등의 증상도 보입니다. 영지버섯에는 항당뇨 효과가 있어서 꾸준히 섭취하면 혈당 수치를 적절히 유지하는 데에 도움이 되어 당뇨 증상 개선에 효과를 보인다고 합니다.
물론 심한 당뇨 증상을 갖고 있는 사람은 영지버섯이 특효약이 아니라는 사실을 꼭 기억해야 합니다. 당뇨로 인해 체중 감소, 갈증, 잦은 배뇨 등과 같은 이상 증상이 발생할 수 있는데 영지버섯 효능으로 당뇨완화를 기대할 수 있습니다.
4.영지버섯 효능: 간기능 개선
우리 몸에 간은 대표적인 해독 기능을 가졌는데 영지버섯 효능은 과음을 한 사람들이나 간 기능이 저하된 사람들에게 약해진 간 기능을 건강하게 회복해주는 데 좋다고 알려져 있으며, 여러 가지 간의 질병, 질환을 회복하는데 도움을 줍니다.
또한, 영지버섯은 균으로 이루어진 버섯으로 버섯은 우림 몸에 들어오면 장운동을 활발하게 해주어 쾌변을 할 수 있도록 하는 도움을 줍니다. 육식 위주의 식사를 하시는 분들에 데 변비치료하는데 영지버섯이 좋습니다.
5.영지버섯 효능: 체중관리
영지버섯 추출물은 체중 감소 및 간 기능 활성화에 효과가 있습니다. 국내 연구에서 비만 쥐 실험군에 영지 추출물 약 5%를 지속적으로 투여한 결과 실험군 쥐의 비만 관련 유전자가 약 30% 감소했고 간의 중성지방 함량도 약 41% 감소했습니다. 체중감소하는데 영지버섯 효능이 있다고 밝혀졌습니다.
영지버섯 효능은 체내 노폐물을 효과적으로 제거하는 해독 작용이 있어 간 기능 개선과 비만과 관련된 특정 세포 감소에 매우 효과적입니다. 최근 영지버섯은 간과 체중관리에 다양하게 영지버섯 효능이 입증된 기능성 식품으로 개발되고 있으니 참고하시기 바랍니다.
6.영지버섯 효능: 스트레스 해소
영지버섯 효능에는 신경을 안정시키고, 스트레스를 풀어주어 심신을 안정시켜줍니다. 이로 인해 불면증과 우울증을 예방하는 데 영지버섯 효능이 도움이 되며, 중추신경의 흥분을 가라앉히고 근육을 풀어주어 수면을 원활하게 하는 효과가 있습니다.
7.영지버섯 효능: 다이어트에 도움
영지버섯은 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 각종 성인병의 원인이 되고, 무서운 합병증까지 일으킬 수 있는 비만은 질병입니다. 영지버섯을 달여서 꾸준히 마셔주면 신진대사가 활발해져서 기초 대사량이 올라가고, 지방을 분해하는 효과 있어서 다이어트에 좋다고 합니다.
8.영지버섯 효능: 천식 및 알레르기 예방
영지버섯 효능에 포함된 트리테르펜 성분은 영지버섯의 활성 성분으로, 천식과 관련된 알레르기 및 히스타민 반응을 억제하여 천식에 이로운 작용을 하는 천연 약재라고 합니다.
그리고 영지버섯 효능의 트리테르페노이드 성분은 알레르기 반응을 줄이고, 장 내벽 보호해서 소화기관을 튼튼하게 하며, 염증 억제와 히스타민 방출을 억제하는 등 건강에 이로운 작용을 합니다.
영지버섯 효능은 알레르기, 기관지 천식, 혈압을 내리는데 아주 효과적입니다. 영지버섯은 특히 쓴맛이 강한데, 이 쓴맛을 내는 성분이 알레르기성 질환 및 기관지 천식을 가라앉히는데 영지버섯 효능이 효과적으로 작용합니다. 또한 혈압을 내려주고 체질을 바꾸는데 도와줍니다.
9.영지버섯 효능: 변비를 개선
영지버섯에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장운동 활성화화 된다고 하는데요. 그래서 변비를 개선하는 데에 좋은 영향을 준다고 합니다. 영지버섯 효능은 장내에 존재하는 독소를 배출시키는 데에도 도움이 되기 때문에 여러 가지 장 질환을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.
10.영지버섯 효능: 심혈관 질환을 예방한다
영지버섯에 들어 있는 트리테르펜 성분은 혈압을 낮추는 작용을 하며 혈액의 응고와 콜레스테롤 수치 조절에 이로운 영향을 준다고 합니다. 혈관의 염증을 줄이면서 호르몬 수치를 균형 있게 회복하는 효능이 있기 때문이라고 합니다.
과도한 스트레스와 갑상선 문제, 호르몬 문제 등으로 고혈압과 콜레스테롤 수치가 악화될 수 있는데, 영지버섯 효능은 호르몬 수치를 개선해서 심혈관 질환에서 우리 몸을 보호한다고 합니다. 영지버섯 효능은 혈액순환을 개선하고, 심장 문제를 악화하는 염증을 줄여주고, 콜레스테롤 수치를 조절해 주는 효과를 기대할 수 있는 좋은 식품입니다.
영지버섯차 만드는 법
영지버섯 30g을 2 ~ 3cm로 쪼갭니다.
큰 냄비에 물 2L를 붓고, 준비한 영지버섯을 넣어 팔팔 끓입니다.
끓기 시작하면, 약한 불로 줄이고 물의 양이 반이 될 때까지 달여줍니다.
한번 달인 물은 다른 용기로 옮기고, 다시 2L의 물을 붓고 재탕 달여줍니다.
달인 물은 충분히 식힌 다음 유리병에 넣어 냉장 보관합니다.
이렇게 달인 영지버섯 달인 물을 하루 5회 정도, 보리차 대용으로 마십니다.
영지버섯 부작용
영지버섯 부작용은 거의 없다고 보면 되는데 중국에서는 부작용이 없는 상약으로 분류되어 장기간 복용을 해도 문제가 없다고 했고 불로장수약으로 간주하고 있을 정도입니다만 약용이기 때문에 체질에 따라 설사, 구토, 현기증, 코피, 매스꺼움 등의 영지버섯 부작용이 나타날수 있습니다.
영지버섯 보관법
잘게 잘라져 있는 영지버섯는 냉장고에 넣으면 오래 보관할 수 있습니다. 만약 초기 버섯 형태대로 있다면 이것을 증기에 찐 다음 잘게 자릅니다. 통풍이 되는 곳에 놓아두면 건조가 되므로 이것을 냉장고에 보관하면 됩니다. 만약 냉장보관하기 어렵다면 한번 쪄서 통풍이 잘되는 곳에 두어 말리면 됩니다. 무엇보다도 영지버섯 효능을 얻으려면 오래 두지 말고 수시로 다려서 먹는 것이 좋습니다.
이상으로 영지버섯 효능 부작용 알아보기를 마치겠습니다. 영지버섯차 드시고 건강 챙기세요~
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