갑상선 기능 항진증에 좋은 음식과 나쁜 음식이 궁금하신가요? 갑상선 기능이 항진되면 신체기능의 변화가 감지되어 몸이 힘들어집니다. 갑상선암까지도 발전할 수 있지만 수술보다는 치료약이나 음식등으로 관리할 수 있다고 알려졌습니다. 갑상선 기능 항진증 증상과 좋은 음식 & 나쁜 음식을 자세히 알려드리겠습니다.
갑상선 기능 항진증이란?
갑상샘은 목 앞 중앙에 갑상연골 아래쪽에 위치하고 있고 앞에서 보면 나비 모양으로 후두와 기관 앞에 각각 한 개씩 좌우로 자리잡고 있는 내분비기관입니다.
정상적인 기능일 때에는 육안으로 잘 보이지도 않고 만져지지도 않지만, 호르몬이 과다생산 되면 수치가 높아지면서 육안으로 보일 정도로 커질 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 항상 같은 양을 지속시켜야 하는데, 어떠한 원인으로 인해서 호르몬이 과도하게 분비되면 이것을 갑상선 기능 항진증이라고 합니다.
갑상선 기능 항진증 증상
1.갑상선 기능 항진증 증상: 심장박동수 증가와 두근거림
과다한 갑상선 호르몬은 심장의 빠른 박동을 유발해서 심박수가 증가하고 두근거림을 느끼게 할 수 있습니다.
2.갑상선 기능 항진증 증상: 식욕이 증가함에도 체중 감소
갑상선 기능이 증가하게 되면 신체의 대사가 높아져 식욕이 증가하더라도 체중이 감소될 수 있습니다.
3.갑상선 기능 항진증 증상: 떨림과 안절부절못함
과다한 갑상선 호르몬은 손과 손가락을 포함한 부분적인 손떨림을 일으킬 수 있습니다. 안정감이 없고 초조하며 불안해하는 느낌이 올 수도 있습니다.
4.갑상선 기능 항진증 증상: 불안과 민감해짐
갑상선 기능이 과다 항진되면 기분에 영향을 주어 불안, 예민해짐, 갑작스러운 기분 변화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
5.갑상선 기능 항진증 증상: 열에 민감해지고 땀이 많음
증가된 대사로 인해 열에 대한 내성이 감소하게 되어 더운 온도에 민감해질 수 있습니다. 특히나 밤에 과다한 땀이 흘릴 수도 있습니다.
6.갑상선 기능 항진증 증상: 피로와 체력 저하
대사가 증가하는 한편, 갑상선 기능 항진증은 피로, 근육 약화 및 체력 저하를 유발할 수도 있습니다.
7.갑상선 기능 항진증 증상: 수면 장애
갑상선 기능 항진증은 정상적인 수면 패턴을 방해해서 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.
8.갑상선 기능 항진증 증상: 월경 주기의 변화
과다 갑상선 기능을 가진 여성은 불규칙한 월경 주기, 생리양의 감소, 또는 생리불순이 될 수 있습니다.
9.갑상선 기능 항진증 증상: 눈의 돌출
심한 경우에는 과다 갑상선 기능이 눈 주위의 조직이 부어올라 눈이 돌출되는 현상, 눈동자 박출로 알려진 증상이 나타날 수 있습니다.
10.갑상선 기능 항진증 증상: 배변 활동의 증가 및 설사
과다 갑상선 기능은 소화 시스템에 영향을 주어 배변 활동의 증가, 설사, 빈번한 배변 활동을 일으킬 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증에 좋은 음식
1.갑상선 항진증에 좋은 음식: 아로니아
블루베리와 비슷하게 생긴 아로니아는 항산화 작용이 뛰어나 갑상선 기능 항진증에 도움을 주는 좋은 음식이에요. 또 아로니아는 안토시아닌 성분이 포함되어 면역력을 높여주고 노화를 늦추며 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 여러 가지 효능을 갖고 있어요. 아로니아는 과육으로 먹기 힘들고 가루로 된 것을 드시면 됩니다.
2.갑상선 항진증에 좋은 음식: 잎이 많은 채소
케일, 시금치, 콜라드와 같은 잎이 많은 채소는 칼슘과 철분을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그것들은 또한 갑상선을 지켜주는 것을 도울 수 있는 산화 방지제와 항염증 화합물을 함유하고 있습니다.
3.갑상선 항진증에 좋은 음식: 십자화과 채소
브로콜리, 콜리플라워, 양배추와 같은 채소들은 산화 방지제와 항염증 화합물이 많고, 갑상선을 손상으로부터 지켜주는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 양배추는 자가면역질환 개선에 중요한 작용을 하는 항산화 성분을 많이 지니고 있어서 갑상선기능항진증에 좋은 음식 추천해요.
4.갑상선 항진증에 좋은 음식: 계란
계란은 단백질의 좋은 공급원이고 갑상선 기능에 중요한 셀레늄을 포함한 필수 영양소이기 때문에 계란을 섭취하는 것은 갑상선 기능 항진증을 예방하는 것에 도움이 될 수 있습니다.
5.갑상선 항진증에 좋은 음식: 견과류 및 씨앗
아몬드, 호두, 아마씨와 같은 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 단백질, 그리고 갑상선 건강에 중요한 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다.
6.갑상선 항진증에 좋은 음식: 해초
미역은 건강한 갑상선 기능에 필수적인 요오드의 풍부한 공급원입니다. 다시마와 같은 몇몇 종류의 해초들은 특히나 요오드가 많이 들어 있습니다.
6.갑상선 항진증에 좋은 음식: 두부
두부의 성분인 콩은 식물성 단백질로써 필수 아미노산이 풍부하고 체내 산화 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 그리고 불필요한 트리글리세라이드가 혈관에 쌓이거나 체지방으로 축적되는 것을 막아줍니다.
하지만 두부는 한 가지 단점이 있는데 두부를 과다하게 섭취하는 경우 체내의 요오드가 빠져나가는 원인이 될 수 있습니다.
7.갑상선 항진증에 좋은 음식: 생선
연어와 같은 생선은 지방이 많은 생선은 항염증 효과가 있고 갑상선을 지켜주는데 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산이 높습니다.
갑상선 항진증에 나쁜 음식
1.해조류는 요오드가 많아서 갑상선 기능항진증 환자는 삼가는 것이 좋습니다. 요오드를 과도하게 섭취하게 되면 악화될 수 있습니다.
2.유제품은 제조 과정에서 기구들을 요오드화물을 사용해 살균하므로 갑상선 연관 질환이 있거나 가족력이 있다면 가능한 멀리 하는 것이 좋습니다.
3.음주와, 흡연은 금지이고요, 커피도 직접적으로 금지되는 식품은 아니긴 하지만 심박수가 빨라질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
4.면역 체계에 혼란을 주는 음식들인 너무 단 음식이나 인스턴트 음식은 삼가는 것이 좋습니다. 그리고 식용유라든지 또는 트랜스지방이 많이 들어간 마가린, 쇼트닝 등은 염증을 일으키는 기름이기 때문에 사용을 될 수 있도록 자제하는 걸 권합니다.
맺음말
갑상선 기능 항진증은 관리만 잘하게 되면 빠르게 호전될 수 있는 병입니다. 만약에 수술을 하게 되면 평생 약을 먹어야 할 부작용이 있기 때문에 평상시 갑상선 관리에 신경을 쓰셔서 건강한 삶이 되시길 바랍니다. 오늘 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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