오늘은 관절에 좋은 콘드로이친 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 우리나라 성인병 질환 1위가 관절염이라고 합니다. 나이가 들어가면 모든 신체기관은 퇴행을 하게 되는데 무릎관절염 걱정이 제일 많으실 겁니다.
부모님은 물론 젊으신 분들도 관절염 앓으시는 경우가 많습니다. 지금부터 콘드로이친 효능과 정보에 대해서 자세히 정리해 드리겠습니다.
콘드로이친 효능 및 부작용
콘드로이친은 무엇인가요
콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻인데요 관절연골의 주요 성분중 하나입니다. 콘드로이친은 뼈와 뼈가 만나는 관절을 완충시키고 부드럽게 움직이도록 도와주는 윤활유 역할을 하는데 연골의 60%는 수분이고 다음으로 콘드로이친 성분이 가장 많이 포함하고 있습니다.
콘드로이친은 나이가 들면서 점점 줄어들게 되면서 40대에는 20대의 절반밖에 안 남게 되고 70대가 되면 거의 소멸한다고 합니다.
기계도 윤활유가 없으면 삐걱삐걱 소리가 나듯이 사람 관절도 콘드로이친이 부족하면 뻑뻑하고 마찰이 심해지게 되고 연골이 더 쉽게 닳게 됩니다.
이렇게 중요한 관절의 핵심 성분인 콘드로이친은 안타깝게도 다시는 몸에서 재생되지 않는다고 합니다. 그래서 음식이나 영양보충제로 보충해 주어야 합니다.
콘드로이친 영양보충제는 새로운 연골 세포 생산을 자극해서 손상된 연골을 치유하는데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.
외국에서는 이미 오래전부터 콘드로이친 성분 영양보충제를 복용해 왔는데 우리나라는 최근에 식약처에서 기능성식품으로 인정을 받게 되면서 부터 많이 알려지게 되었습니다.
그래서 오늘은 콘드로이친 효능에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 특별한 부작용도 없다고 하니 관심 있게 봐주셨으면 좋겠습니다.
콘드로이친 효능 10가지
1. 콘드로이친 효능: 관절 통증 완화
관절염은 나이가 들면서 생기는 질환중 1위를 차지할 정도로 거의 누구나 겪는 퇴행성 질환입니다. 콘드로이친은 관절염 환자의 관절 통증과 뻣뻣하게 굳는 것을 완화시키는 것으로 나타났습니다.
콘드로이친 효능으로 관절 염증을 줄이고 히알루론산 생성을 증가시켜서 연골의 충격 흡수 능력을 향상하는 작용을 합니다.
2. 콘드로이친 효능: 관절의 염증 감소
염증은 부상이나 감염에 대한 자연스러운 면역 반응이지만 만서 염증은 관절을 손상키게 됩니다. 그로 인해 관절염과 같은 염증질환이 생길 수 있습니다.
콘드로이친은 관절의 염증을 줄여주고 더 이상 관절연골이 손상되는 것을 예방하는 데 도움을 주는 항염증 특성을 가지고 있습니다.
3. 콘드로이친 효능: 관절염 진행을 늦춤
관절염은 시간이 지남에 따라 점점 악화될 수 있는 퇴행성 질환입니다. 아침에는 붓고 걸을때는 시큰거리고 관절이 닿는 느낌이 나고 소리도 납니다.
콘드로이친 효능은 닳아 없어지는 연골을 보존하고 관절의 염증을 줄여주기 때문에 관절염의 진행을 늦추는 것으로 나타났습니다.
4. 콘드로이친 효능: 관절 히알루론산 생성
콘드로이친은 관절 윤활에 도움이 되는 히알루론산 생성을 증가시켜 줍니다. 히알루론산은 관절의 마찰을 줄이는 데 도움이 되는 천연 윤활유입니다.
콘드로이친 효능은 히알루론산 생성을 증가시켜 부드럽게 관절을 움직이게 해 주고 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 콘드로이친 효능: 연골의 충격 흡수 능력 향상
연골은 관절을 완충하고 충격을 흡수하는 유연성을 가진 결합 조직입니다. 콘드로이친 효능은 연골의 충격 흡수 능력을 향상시켜서 관절의 통증과 경직을 완화하는데 도움이 됩니다.
6. 콘드로이친 효능: 보행능력 향상
관절 움직임과 유연성은 걷기 위한 최소한의 조건입니다. 유연성이 떨어지면 한발 내딛기가 힘듭니다. 관절 통증이 있으면 서있는것도 힘들고 특히 바닥에서 일어날 때나 계단을 내려갈 때가 고통입니다.
콘드로이친는 관절 움직임과 유연성을 개선하여 통증을 줄여주기 때문에 보행능력이 향상됩니다.
7. 콘드로이친 효능: 손상된 연골 회복
관절은 퇴행성 질환이나 부상으로 인해 연골이 손상될 수 있습니다. 콘드로이친은 새로운 연골 세포의 생성을 자극하여 손상된 연골을 복구하는 데 도움이 되는 것으로 연구결과가 나왔습니다.
8. 콘드로이친 효능: 심현관 건강 개선
콘드로이친은 염증을 줄이는것뿐만 아니라 혈관 기능을 개선하여 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 콘드로이친은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄인다고 합니다. 관절통증도 완화 되고 심혈관 건강도 좋아진다고 하니 큰 관심을 받는 거 같습니다.
9. 콘드로이친 효능: 항염증제 줄임
관절염을 치료하기 위해서는 비스테로이드성 항염증제를 사용하지만 위궤양과 출혈같은 부작용이 있을 수 있습니다. 콘드로이친은 염증과 통증을 완화시켜 주기 때문에 항염증제를 줄일 수 있게 됩니다.
10. 콘드로이친 효능: 항암 작용
콘드로이친은 유방암과 결장암을 포함한 일부 암에 대한 항암효과가 있는 것으로 나타났는데 암에 대한 신체의 면역력을 강화시킨다고 합니다. 콘드로이친은 암세포를 인식하고 파괴하는 데 중요한 역할을 하는 특정 면역 세포의 생성을 자극한다고 합니다.
상어연골과 소연골 콘드로이친 차이
소연골은 거대한 몸집을 지탱하기 위한 관절을 갖고 있기 때문에 충격 흡수력도 좋고 사람과 같이 땅을 딛고 서있다는 점과 소고기는 쉽게 먹어 왔기 때문에 우리 몸에서 거부반응도 적기 때문에 좋은 효과를 기대하고 있습니다.
또한 상어연골은 저분자 콘드로이친이어서 흡수력이 좋아 관절에 빠르게 영양공급을 하게 되는 장점이 있다고 합니다.
결국 상어연골과 소연골의 콘드로이친 효능 성분은 비슷하다고 합니다. 두가지 모두 관절염의 통증과 염증을 줄여주는 효능을 인정받았고 좋은 제품도 많이 나와 있습니다. 다만 차이점은 소연골 콘드로이친이 상어연골보다 더 저렴하고 널리 사용된다고 합니다.
상어연골 흡수력은 좋은 반면 수중생활을 하던 상어연골 성분에 중금속 물질이 함유되어 있을 가능성이 있다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 어떤 것을 선택하는 것은 개인 취양과 민감성 또는 알레르기 여부에 따르는 것이 좋을 거 같습니다.
콘드로이친 부작용
콘드로이친은 일반적으로 거의 부작용이 없이 안전한 것으로 알려져 있지만 개인차에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 부작용으로는 메스꺼움, 설사, 변비, 복통 등이 있고 드물게는 알레르기 반응을 일으켜 가려움증, 부기, 호흡곤란과 같은 증상이 있을 수 있습니다.
평소 오메가3나 키토산 알레르기가 있는 사람은 상어연골에서도 알레르기 증상이 있을 수 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 이것으로 콘드로이친 효능 부작용 및 부작용 정리를 해보았습니다.
평소 관절 건강을 위한 좋은 생활습관 갖으시고 건강한 삶을 응원드립니다.
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