성인 ADHD 증상 자가진단 알아보기

어렸을 때 ADHD를 겪은 후 완치되지 않아 성인이 되어서도 그 증세가 남아있는 것을 성인 ADHD라고 합니다. 전 세게 인구 중 2.5~4% 정도가 성인 ADHD를 지니고 있다고 합니다. 얼마 전 가수 은지원이 방송도중 자신이 성인 ADHD 인거 같다고 말한 적이 있습니다. 성인성인 ADHD은 어떤 특징이 있을까요? 성인 ADHD 증상과 자가진단하는 법을 알아보겠습니다.

성인 ADHD

은지원이 은초딩이라는 캐릭터가 말해주듯 아이처럼 부산스럽고 딴청 피우고 동문서답하고 감정이입 잘 안되고 혼자 딴생각하는 등등... 혼자만... 동떨어진 모습이 그저 성격적 개성이라고만 생각 들었는데 그런 행동유형이 ADHD와 흡사하다고 합니다.

 

 

성인 ADHD 대략적인 특징

• 계획을 미리 세우지 못하고 즉흥적으로 일을 처리한다.
• 물건이나 자주 잃어버리거나 일과를 까맣게 잊어버린다.
• 충동적으로 의사결정을 자주 하여 원래 하려던 일을 뒷전으로 미뤄두고 있다.
• 일은 미루기만 하고 제대로 마치는 일이 없다.
• 한 직장에 오래 일하지 못하고 자주 직장이 바뀐다.
• 자주 넘어지고 긁히고 화상을 입는 등 부주의한 행동이 잦다.
• 감정 조절을 잘 하지 못하여 주변 사람들과 갈등이 잦다.

 

성인 ADHD

• 도박, 술, 게임 등 무언가에 빠지면 지나치게 몰두한다.
• 부산하고 산만해져 제한된 시간 내에 일을 끝내지 못한다.
• 가장인데도 책임감이 없고 가족 부양에 관심이 없어 밖으로만 돈다.
• 회의라도 했다 하면 5분도 안 돼 딴 짓을 한다.
• 거짓말을 하거나 반사회적인 행동을 하고 문제를 일으킨다.
• 싫증을 자주 느끼는 데다 충동을 절제하지 못하고 즉흥적이다.
• 진지하게 관계를 이어가지 못하고 금새 마음이 변한다.

 

성인 ADHD

성인 ADHD 증상 알아보기

성인 ADHD 증상 1. 집중을 오래하지 못함

일의 시작과 끝을 잘 몰라 아주 간단한 일임에도 고군분투합니다. 결국 일을 끝마치지 못합니다. 세밀한 부분을 넘어가는 실수가 잦습니다. 집중을 못하고 별로 상관없는 광경이나 소리 때문에 쉽게 산만해집니다. 한 가지 일을 하다가 다른 게 생각나는 즉시 그 일을 하고 있습니다.

 

 

성인 ADHD 증상 2. 과도한 집중에 빠짐

ADHD는 집중력이 부족한데 그와 반대로 과도한 집중을 하기도 합니다 따라서 책을 보거나 또는 TV를 볼 때 너무 몰입하는 모습을 보이기도 합니다. 완전 상반된 행동을 합니다. 그래서 너무 과도한 집중으로 인해 다른 일을 완전히 잊어버리는 경우가 많습니다.

 

성인 ADHD 증상 3. 불안정한 정서

자극적이면서 흥분되는 일을 많이 하고 그런일을 찾으려고 하고 가만히 한자리에 앉아있는 걸 힘들어합니다.. 또한 한 가지 일이 아닌 동시에 여러 가지 일을 하기도 합니다. 대체로 산만한 모습을 보입니다.

 

 

성인 ADHD 증상 4.충동적인 행동

충동성이 강해 다른 사람들에게 무례하다는 인상을 수 있습니다. 또한 다른 사람의 대화에 자주 끼어들고 후의 결과를 생각하지 않고 돌발적 행동을 하기도 합니다.

 

성인 ADHD 증상 5. 조직적이지 못하고 건망증 심함

주변 정리를 잘하지 못하여 사용하는 방이나 차가 매우 어지럽혀 있는 경우가 있습니다. 그리고 지각을 자주하고 물건을 잃어버리고 사용한 물건을 제자리에 놓지 않는 경우가 많습니다.

 

성인 ADHD 자가 진단법

 

성인 ADHD

성인 ADHD 치료법

치료법은 약물치료와 비약물치료 방법이 있는데 성인 ADHD의 경우 약물치료가 우선이지만 인지적 행동치료 및 심리사회적 치료도 병행되어야 한다고 합니다.

 

 

1.약물치료

아동 ADHD의 치료에서와 마찬가지로 가장 강력한 치료 효과를 보여줍니다.

ADHD의 원인이 도파민의 기능 저하로 알려져 있기 때문에 약물 치료를 할 경우 도파민 수용체에 작용하는 약물 복용이 도움이 됩니다.

성인 ADHD

2.인지행동치료

인지 행동의 변화를 통해 증상의 변화를 도모하는 치료법으로, 교육의 요소를 기본적으로 포함하고 있습니다. 생각에 변화가 생기도록 돕는 인지 재구조화, 계획하기, 시간관리, 우선순위 정하기 기술, 정리기술, 문제해결기술, 충동 및 분노조절 기술 등이 있습니다.

 

이상으로 성인 ADHD 증상 자가진단 알아보기 포스팅을 마치겠습니다.