- 열사병 증상 (일사병과 차이점) 응급처치 방법 요즘 나날이 지속되는 무더위에 열사병 환자가 발생했다는 뉴스를 자주 접하게 됩니다. 흔하게 듣던 일사병과는 다르게 열사병은 치명적인 경우가 많습니다. 왜 열사병이 더 위험할까요? 이번 포스팅에서 열사병과 일사병의 차이점과 응급 처치방법을 자세히 알려드리겠습니다. 열사병과 일사병은 외부의 뜨거운 환경에서 생기는 온열질환입니다. 주로 더운여름에 생기지만 겨울철 지나친 난방으로도 발생할 수 있는 질환입니다. 열사병과 일사병의 증상, 차이점 알아보기 (응급처치 방법) 열사병과 일사병의 증상 열사병 : 체온이 40도 이상 올라가고 구토와 어지러움증, 실신 몸은 붉은색이고 뜨끈뜨끈하며 땀이 나지 않는 상태가 지속됨 일사병 : 체온이 37~40도로 높아지고 구토와 어지러움증, 오심, 복통, 실신 몸은 창백하고 땀이 .. 2023.08.03
- 설사에 좋은 음식 12가지 모음 평소 설사를 자주 하게 되면 일상이 정말 불편합니다. 맘놓고 음식을 먹을 수도 없고 특히 외출할 때 갑자기 소식이 오면 이만저만 난감한게 아닙니다. 약처방을 받는 것도 좋지만 평소 설사에 좋은 음식을 챙겨 드시면서 설사를 완화시키는게 더 중요할 거 같습니다. 설사의 원인과 설사에 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 설사의 원인 설사는 많은 사람들에게 불편과 고통을 초래하는 소화계 이상 중 하나입니다. 일반적으로, 설사는 화장실 가는 빈도와 변 상태 또는 변 비중의 변화로 판단할 수 있습니다. 설사의 주요 원인 중 하나는 식품 노출로 인한 감염입니다. 잘못 조리된 음식이나 오염된 식재료를 섭취하면 장 내부의 세균, 바이러스, 기생충 등이 감염을 일으켜 설사를 일으킬 수 있습니다. 또한, 소화기에 영향을.. 2023.05.22
- 뼈에 좋은 음식 뼈에 좋은 음식은 과연 무엇일까요? 우리 건강에는 내부를 돌아가게 하는 장기와 같이 중요시되는 부분도 있으며 또한 우리 몸을 지탱하는 힘의 원천이 되는 뼈 역시 주요한 역할을 해요. 뼈는 그 자체로는 조직이라고 인식하기 어렵지만 실제로는 분해와 재건의 과정을 거치는 성장 조직이다보니 30대에 접어들면서는 재건되는 과정보다 뼈 자체의 손실이 많기 때문에 뼈 건강에 이로움을 주는 칼슘 뿐더러 다양한 영양분 섭취가 중요한데 오늘은 뼈에 좋은 음식에 대해 유심히 알아보겠습니다. 뼈에 좋은 음식 10가지 뼈건강에 좋은 음식에는 뼈를 구성하는 칼슘이 있답니다. 그리고 단백질, 비타민 K, 오메가3는 손상된 뼈를 복구하는 데 도움된다고 해요. 또한 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높일 수 있어 같이 복용하면 도움이 되고,.. 2023.05.19
- 당뇨에 좋은 음식 베스트 15 당뇨에 좋은 음식을 모아봤습니다. 현대는 식생활은 풍요로워 졌지만 안타깝게도 당뇨의 위험이 숨어 있습니다. 당뇨는 질병중에 가장 고약한 병이라고 할정도로 관리가 힘든 병입니다. 그래서 특별히 주의해야 하는데 가장 우선되어야 될것이 당뇨에 좋은 음식으로 식단을 준비하는 것입니다. 당뇨란? 분주한 현대인의 일상 속에는 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 건강 위기, 즉 당뇨병이 숨어 있습니다. 이 만성 질환은 소리 없이 우리사회에 침투하여 모든 연령, 인종, 배경을 가진 이들에게 영향을 미쳐요. 고혈당 수치를 특징으로 하는 대사 장애인 당뇨병은 유병률이 놀라운 속도로 계속 증가함에 따라 우리의 주의가 요구됩니다. 이 다면적인 질환의 복잡한 구조 속에서 당뇨병은 크게 제1형과 제2형의 양쪽 모두 형태로 나타.. 2023.05.19
- 양파즙 효능 & 부작용 알아보세요 양파는 매운 맛을 내는 화합물인 알리신(allicin)과 플라보노이드류, 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역력 강화, 항산화 효과, 심장 건강 증진, 혈압 조절, 소화 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그 효능을 정리해 보겠습니다. 양파즙 효능 1. 양파즙 효능: 독소 배출 양파즙에는 아미노산의 한 가지인 시스틴과 메티오닌 성분이 들어있습니다. 이 성분들은 몸 안에 있는 니코틴, 중금속, 카드뮴 등의 독성을 해독해 주는 효과를 포함하고 있습니다. 양파즙에는 항산화 물질인 글루타티온이 많이 포함되어 있습니다. 이 성분은 약물중독, 알코올 중독, 간염 치료 보조제 등에도 사용될 만큼 해독 작용이 뛰어나며, 약물중독과 알러지에 대한 저항력을 높여줘서 간.. 2023.05.17
- 락토페린 효능 및 부작용 정리 락토페린 효능에 관한 포스팅을 준비했습니다. 락토페린은 최근 인기가 높아진 영양제품인데 면역력 향상과 장건강에 특히 좋다고 합니다. 락토페린의 효능과 부작용에 관한 좋은 정보를 드리도록 하겠습니다. 락토페린이란 락토페린은 우유, 특히 초유(포유류가 출산 후 처음 생산하는 우유)에서 발견되는 당단백질이며 성숙한 우유에는 더 적은 양이 함유되어 있습니다. 또한 타액, 눈물, 코 분비물과 같은 다른 체액에도 존재합니다. 락토페린은 항균, 항바이러스, 항진균 특성을 나타내는 선천성 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다. "락토페린"이라는 이름은 우유를 의미하는 라틴어 "락토"와 철을 의미하는 "페럼"에서 유래한 것으로, 락토페린의 중요한 기능 중 하나를 반영합니다. 락토페린은 철분과 친화력이 높고 이 미네랄과 결.. 2023.05.17
- 글루타치온 효능 / 많이든 음식 글루타치온은 우리몸에서 자연 생성되고 우리몸에서 젊음을 유지하는데 중요한 성분인데 나이가 들어감에 따라 점차 줄어든다고 해요. 다행인것은 보충할 수 있는 방법이 있다는 것입니다. 오늘 글루타치온 효능과 보충방법을 자세히 알아보겠습니다. 글루타치온이란 글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성됩니다. 그것은 아미노산 시스테인, 글루타민 및 글리신을 사용하여 세포에 의해 합성됩니다. 글루타치온의 생산은 다양한 조직에서 발생하며 간은 주요 합성 부위입니다. 그러나 신체의 글루타치온 생산 능력은 연령, 스트레스, 질병 및 환경 노출과 같은 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 전반적인 건강한 삶을 위해서라면 최적의 글루타치온 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 글루타치온이 많은 음식 1. 유황이 풍부한 식품: 글.. 2023.05.16
- 블루베리 효능 & 부작용 알아보기 오늘은 보랏빛 작은 과일 블루베리 효능에 관한 내용을 준비했습니다. 크기는 작지만 각종 영양소는 그 어떤 과일보다 뛰어납니다. 맛뿐만 아니라 베이킹에서도 사랑받는 블루베리 효능과 부작용에 관한 내용 정리를 해보겠습니다. 블루베리의 역사는 원래 미국 원주민들에게 익숙한 과일로 알려져 있는데 원주민들은 오랫동안 이 작은 파란색 과일을 수확하여 식용으로 사용했습니다. 19세기에 들어서면서 블루베리는 재배와 상업적인 생산이 시작되었습니다. 블루베리 효능 블루베리는 다양한 건강상의 이점으로 인해 슈퍼푸드로 칭송받고 있습니다. 블루베리를 식단에 포함할 때 얻을 수 있는 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리 효능 1. 강력한 항산화제 블루베리에는 항산화제, 특히 안토시아닌이 풍부하여 선명한 푸른색을 띠게 합니.. 2023.05.16
- 식물성 단백질 많은 음식 식물성 단백질 정보를 찾고 계신가요? 우리 몸은 단백질이 부족하면 몸의 기능을 제대로 할 수 없고 근력이 약해져서 일상생활이 힘듭니다. 단백질 보충이 무엇보다 중요한데 오늘은 누구나 부담없이 접할 수 있는 식물성 단백질 많은 음식을 정리해 보겠습니다. 식물성 단백질 많은 음식 1. 버섯은 부류에 따라서, 단백질 함유량은 다르지만, 대부분 100g당 약 3~5g의 단백질을 제공합니다. 표고버섯 , 느타리버섯, 양송이버섯, 싸리버섯 등은 단백질이 비교적 높은 버섯입니다. 2. 아몬드는 단백질이 많은 견과류 중 하나입니다. 100g의 아몬드는 약 21g의 단백질을 제공합니다. 아몬드는 불포화 지방과 식이 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 등의 영양소도 가지고 있어 건강에 좋은 스낵으로 유용합니다. 아몬드는 여러가.. 2023.05.15
- 흑염소 효능 12가지 놀라운 효과 흑염소 효능이 놀랍습니다. 흑염소 고기는 먹어도 살이 안찌고 질리지 않는다고 해서 신기했는데 그 효능이 너무 뛰어납니다. 예로부터 흑염소를 보양식으로 여기는 이유가 있었습니다. 까만색의 흑염소의 놀라는 효능과 부작용에 대한 내용을 정리해 보겠습니다. 흑염소란 흑염소는 우리나라를 비롯해 아시아 일대에 분포해 있다고 하며 아무거나 잘 먹고 추위에도 강하며 성질도 온순한 흑염소는 소과에 속하며 소처럼 되새김을 하는 가축동물입니다. 부드러운 건초를 먹고 자라는 초식동물과 달리 거친 나무껍질이나 솔잎, 산야초 등을 먹고 자라서 강인한 생명력을 지닌 흑염소가 약용으로 많이 쓰입니다. 동의보감에는 " 피로와 허약을 보하며, 몸속의 기운을 끌어올려 주고, 마음을 편히 다스리며 놀람을 진정시켜준다." 라고 기록되어 있습.. 2023.05.15