뼈건강에 좋은 음식1 뼈에 좋은 음식 뼈에 좋은 음식은 과연 무엇일까요? 우리 건강에는 내부를 돌아가게 하는 장기와 같이 중요시되는 부분도 있으며 또한 우리 몸을 지탱하는 힘의 원천이 되는 뼈 역시 주요한 역할을 해요. 뼈는 그 자체로는 조직이라고 인식하기 어렵지만 실제로는 분해와 재건의 과정을 거치는 성장 조직이다보니 30대에 접어들면서는 재건되는 과정보다 뼈 자체의 손실이 많기 때문에 뼈 건강에 이로움을 주는 칼슘 뿐더러 다양한 영양분 섭취가 중요한데 오늘은 뼈에 좋은 음식에 대해 유심히 알아보겠습니다. 뼈에 좋은 음식 10가지 뼈건강에 좋은 음식에는 뼈를 구성하는 칼슘이 있답니다. 그리고 단백질, 비타민 K, 오메가3는 손상된 뼈를 복구하는 데 도움된다고 해요. 또한 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높일 수 있어 같이 복용하면 도움이 되고,.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
