변비1 변비에 좋은 음식 확실한 효과 변비가 있으신가요? 변비가 만성이신분은 화장실 생각만 해도 스트레스를 받으실 겁니다. 변비의 원인은 여러가지 있지만 가장 건강하고 빠르게 해결할 수 있는것은 음식 선택입니다. 변비에 좋은 음식 중 확실한 효과가 있는 음식을 선별하여 정리해 보겠습니다. 변비란 변비는 화장실 가는 횟수가 일주일에 3번미만이고 변이 단단하고 출혈이 있으며 잔변감도 오래가는 특징이 있습니다. 우리가 음식을 먹으면 소화기를 거쳐 대장에 도착하면 수분흡수를 합니다. 그런데 변비로 대장에 오래 머물러 있으면 계속 되는 수분흡수로 인해 변은 더욱 단단해져 나오기 어렵습니다. 변비의 원인은 여러가지 있는데 대장의 질병을 제외하면 먹는 음식량이 너무 적거나 섬유소를 거의 먹지 않았거나 스트레스로 장운동이 둔해지는 경우가 많습니다. 다이어.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
